#Meta57

Meninas,

A nossa #meta acaba de ganhar uma aliada, a fofa da Mel Vazquéz, Educadora Física, que tem um corpo de babar e disposição para dar e vender. Minha personal a distância!

Ela vai passar aqui sempre para dar diquinhas para nos ajudar a emagrecer! E ela já deixou a primeira, sobre saladas.

Dica número 1: SALADAS PRÉ-JANTA

As saladas são ótimas opções para ajudar na saciedade (fome), as saladas mais nutritivas são aquelas que englobam o máximo de nutrientes diferentes, reza a lenda das nutricionistas que quanto mais coloridas elas são, melhores são, e reza a minha lenda que quanto mais fino e pequeno o alimento for fatiado (cortado) melhor é pra digeri-lo. 
Sendo assim minha dica de hj é um pré janta, onde devoramos essa saladinha antes de um prato principal na noite: Acelga crua picada fina + Chicória tb picada fininha + rodelas de rabanete + Alface americana + cenoura ralada + tomate cereja picado ao meio + grão de bico cozido + uma porção pequena de queijo branco picado em cubinhos.
O molho da salada eu gosto muito de misturar uma colher de sopa de mostarda + suco de meio limão + um fio de mel + azeite a gosto. 
Como a mostarda já tem tempeiro não há necessidade de adicionar sal e o doce do mel dá um gostinho diferente ao molho, você ainda pode optar por colocar iogurte ao invés de azeite e limão, mas o iogurte deve ser light. 
Essa salada combina com um bom peixe grelhado e um arroz com brócolis!!!!
Bom apetiteee.

Vale a pena seguir!

Love.

Bru